Диета на молоке и бананах

Диета на бананах и молоке включает в свое меню бананы и молоко. Такие простые компоненты, не только очень вкусны, но и не плохо избавляют от лишних килограммов. За один день можно скинуть до одного килограмма лишнего веса. Диета позволяет сбросить массу за короткое время. С такими продуктами можно устроить разгрузочный день. Одного раза в неделю будет достаточно. За один день разрешается съедать пару бананов и 2 стакана молока. То есть на завтрак можно употребить один банан и стакан молока, то же самое днем и вечером. Необходимо аккуратно выходить из такой диеты, не наедаться сразу. Бананово-молочная диета является очень действенной. Благодаря ей можно не только похудеть, но оздоровить свой организм.

Польза и вред

В бананово-молочной диете содержится большое количество витаминов и микроэлементов. Также в ней содержится глюкоза и сахароза. После употребления банана исчезает чувство голода. Это происходит из-за большого содержания крахмала и клетчатки.

С помощью этих продуктов можно очистить свой организм от накопившихся токсинов. Также употребление бананов и молока благотворно влияет на деятельность кишечника. В бананах содержится калий. Он способен нормализовать обмен веществ, что улучшает состояние кожных покровов.

Полезно пить коктейль, соединив эти два продукта, людям с сердечными заболеваниями. Даже спортсмены едят бананы для заряда энергии. Многие бояться, наоборот, поправиться от бананов, так как они очень калорийные. Но этот фрукт ничем не отличается от яблока. Они имеют практически одинаковую долю калорий. А молоко укрепляет кости и зубы.

Отрицательные стороны такой диеты могут выражаться в рационе питания. Не каждый выдержит употребление только бананов и молока. Диета на молоке и бананах не позволяет проникать в организм полезным веществам в необходимом количестве.

Противопоказания к диете

• Может произойти индивидуальная непереносимость продукта.
• Нельзя садиться на диету при сахарном диабете и других хронических заболеваниях.
• Не рекомендуется применять бананово-молочную диету при заболеваниях ЖКТ, почек или печени.
• Нужно воздержаться от диеты при беременности и в период лактации.

 

Трехдневная диета на бананах и молоке

Ежедневно необходимо съедать три банана и выпивать три стакана молока. Эти продукты нужно распределить на три приема пищи. Можно даже разделить на 5-6 приемов. На каждый из них получится съедать пол банана и полстакана молока. В течение дня необходимо выпивать большое количество жидкости. Разрешено употребление чая, воды, минералки без газа. За эти дни можно сбросить 3-4 кг лишнего веса. Для разнообразия можно приготовить бананово-молочный коктейль.

 

Выход из диеты

Многие не знают, как правильно выходить из диеты. Если начать сразу наедаться, то сброшенные килограммы могут вернуться. Нужно начать с постных блюд. Нельзя сразу употреблять соленое и сладкое. Необходимо увеличивать порцию потребления бананов и добавлять каждый день по одному новому блюду. Таким образом, можно будет перейти на сбалансированное питание. Больше эффекта может принести такая диета в соединении с физическими нагрузками.