Цитрусовая диета для похудения

Цитрусовая диета является отличным средством для очищения организма и избавления от лишней массы. Этот метод подходит для всех любителей цитрусовых. Многие хотят быть стройными и красивыми. Цитрусовая диета для похудения поможет остаться в хорошей форме долгое время, если правильно из нее выйти.

Полезные свойства диеты

• Лимонные диеты приводят в норму работу гормонов. Они стабилизируют обмен веществ и избавляют организма от вредных шлаков и токсинов.
• Апельсиновые диеты очень богаты аскорбиновой кислотой. Они улучшают обмен веществ на клеточном уровне. Такие диеты снижают холестерин и укрепляют иммунную систему.
• Очень хорошо при простуде помогают мандарины. Помогают насытиться витаминами.

Достоинства цитрусовых диет

• Такие фрукты способны утолить голод. Цитрусовую диеты выдержать можно, несмотря на пустой рацион питания.
• За весь период диеты можно очистить свой организм и укрепить иммунитет.
• С помощью этой диеты можно похудеть за короткое время.

Недостатки цитрусовых диет

• Есть очень пустые рационы питания, где можно принимать одни фрукты, поэтому чувство голода все равно может появиться.
• Не подходит меню таких диет для людей с аллергией на определенный продукт.
• Нельзя пользоваться такой диетой во время беременности или в период лактации.
• Также диеты запрещены в использовании при хронических заболеваниях.

Полезные свойства

Цитрусовые отлично влияют на организм. Они защищают его от различных инфекций и наполнят полезными элементами. Помимо основной пользы – похудение, диета укрепляет иммунную систему, улучшит состояние кожи и приводит в норму работу ЖКТ.

Цитрусовые имеют множество витаминов, кислоты и клетчатку. Это способствует, как улучшению фигуры, так и восстановлению кожных покровов. Лицо омолодится, и разгладятся мелкие морщины. Такие фрукты малокалорийные. Очень подкупает доступность данной диеты. Любые фрукты можно с легкостью купить в магазине.

Отзывы о цитрусовой диете для похудения самые разнообразные. Кому-то помогла диета сбросить вес, а кому-то нет. Такую диету необходимо совместить с физическими нагрузками.

Стоит помнить!

Диета из цитрусовых имеет некоторые ограничения в использовании. Нельзя пользоваться таким методом снижения веса людям с аллергией на цитрусовые.  Также стоит ограничить себя от употребления таких фруктов женщинам в период лактации и людям с заболеванием ЖКТ.

Такая диета не строгая. Она подразумевает употребление дополнительных продуктов.

• Вареное мясо;
• рыба на пару;
• обезжиренный творог;
• яйца;
• овощи;
• зелень;
• отрубной хлеб;
• минералку.

Пить можно только свежевыжатые соки. Салаты из овощей лучше заправлять соком лимона. Можно делать цитрусовые салаты. Очень удобная диета, ведь помимо основного рациона можно употреблять дополнительные продукты.

Диета из белка и цитрусовых

Такая диета длится 7 дней. В этот период разрешено употребление цитрусовых, кисломолочных продуктов, мясных и рыбных блюд.

• Завтрак. Утром можно выпить обезжиренный йогурт с 3-мя мандаринами.
• Обед. Днем едим отварную гречку. В нее можно добавить чернослив. Запить можно одним стаканом сока.
• Полдник. Можно съесть мандарин и запить соком лимона.
• Ужин. Можно съесть грейпфрут и мед. Запить лучше чаем.