Диета кефир со свеклой

Многие используют кефир со свеклой для похудения. За пару дней можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса. Такой способ похудения подойдет не всем. Перед тем, как садиться на диету нужно ознакомиться с противопоказаниями.

Эти два продукта отлично справляются с сжиганием жира. Они по отдельности хорошо справляются с этой проблемой, а в соединении дают еще больший эффект. Как и все другие, эта диета имеет достоинства и недостатки.

Положительные стороны диеты

Свекольно-кефирная диета очень проста. В рацион питания входит кисломолочный продукт и свекла. Она не такая дорогая. Длится она всего несколько дней. Такой способ подойдет для занятых людей, желающих похудеть за короткое время. Диета кефир со свеклой помогает очистить кишечник.

Отрицательные стороны диеты

Такой способ похудения может вызвать расстройство желудка. Это может произойти не у каждого, все зависит от индивидуальных особенностей человека. Нельзя садиться на свекольно-кефирную диету при низком давлении, потому что сок овоща итак понижает его.  Не рекомендуют употреблять кефир и свеклу людям с заболеванием ЖКТ.

Такая диета длится 3 дня, но для улучшения эффекта можно ее продлить до 7 дней. За один день нужно выпивать до 1,5 литров кефира и такое же количество минеральной воды, употреблять до 1 кг свеклы. Съедать эти продукты можно в любом виде. Хотите, готовьте различные блюда из этих ингредиентов или просто режьте свеклу на кусочки и запевайте кефиром. Можно сделать коктейль.

Для его приготовления потребуется вареную свеклу перемолоть в блендере. Затем добавить в массу кефир. За три дня нужно выпивать только этот напиток. Также разрешено выпивать минеральную воду, чтобы предотвратить обезвоживание.

Свекольно-кефирная диета считается строгой. В качестве перекусов разрешается съедать любой фрукт. В этот период нужно отказаться от вредных привычек, жаренных и мучных продуктов, а также сладкого. Диету можно повторить через месяц.

Рацион питания свекольной диеты

Утро. На завтрак можно съедать салат из свежей свеклы и моркови с добавлением сока лимона. Заправляется такое блюдо несколькими ложками растительного масла. Можно поджарить 4 яйца или съесть обезжиренный творог.

День. Днем стоит приготовить овсяную или гречневую кашу, приготовленную на воде, без сахара. Можно съесть немного нежирного мяса.

Вечер. К вечеру можно натушить овощи. Разрешено съесть кусочек нежирной рыбы, без добавления масла.

За полчаса до еды нужно выпивать стакан жидкости. Это может быть свежевыжатый сок из свеклы, моркови и апельсина. За 10 дней такой диеты можно избавиться от 5 килограмм лишнего веса.